2024年2月15日放送の『ひるおび』で疲れを取る入浴中ストレッチが紹介されました。
教えてくれたのは温泉療法専門医の早川信哉先生です。
疲れを取る入浴中ストレッチ
温泉療法専門医の早川信哉先生が教えてくれた疲れを取る入浴中のストレッチ方法です。
入浴中ストレッチのやり方
まず湯船に５分ほど浸かり体を温め、筋肉を柔らかくしておきます。
①肩や首をゆっく回して筋肉をほぐします。
②膝を両手で抱え背中を丸めたり（背中を）伸ばしたりします。
③両腕を上に伸ばして手を組み、腰を伸ばし左右にゆっくり倒して伸ばします。
④浴槽の縁をつかみ、左右にゆっくりひねります。
②のストレッチは腰に効くそうです。
まとめ
この記事では、2024年2月15日放送の『ひるおび』で紹介された疲れを取る入浴中ストレッチのやり方についてまとめました。
教えてくれた温泉療法専門医の早川信哉先生の著書
なお番組では早川先生が教える入浴法が取り上げられました。
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