2024年8月14日放送の『ホンマでっか!?TV』で簡単冷え性運動のやり方について紹介されました。
教えててくれたのはスポーツ科学評論家の古谷有騎さんです。
簡単冷え性運動
お家でできる簡単冷え性運動です。
肩と背骨回りを動かすストレッチです。
簡単冷え性運動のやり方
立ったまま行います。
１）右足を前に大きく出し、両手を体の前でクロスします。
２) 両手を開いて肩甲骨を寄せ、元に戻して両手を体の前でクロスした状態にします。
３）この動きを体を丸めながら行います。体を丸めそりながら両手を開いて肩甲骨を寄せます。
４）更にこの動きにスクワットを加え、膝を曲げながら同じ動作を行います。
まとめ
この記事では、2024年12月14日放送の『ホンマでっか!?TV』で紹介された簡単冷え性運動についてまとめました。
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