2023年8月30日放送の『ホンマでっか！？TV』(フジテレビ）で「髪のお悩み」と解決方法について紹介されました。
抜け毛や白髪、くせ毛など髪にまつわる悩みを丸ごと解決する知識やアイディアが満載！
面白くて役に立ちそうな情報だったので、記事をまとめてシェアしたいと思います。
- 髪のお悩み
- 甘いも飲み物は抜け毛のリスクUP？
- 女性の薄毛悩みが増えている
- 薄毛は母方の隔世遺伝
- 4強いくせ毛は太陽の熱からの保護？
- 側頭部マッサージは薄毛対策
- 後ろで髪を束ねるのは薄毛の原因に？
- 整髪料を落とす時には最初にリンス
- 中指・薬指・小指でシャンプー
- シャンプーの温度は38℃
- 自然乾燥は髪が痛む？
- ドライヤーは下からあてない
- 髪の潤いと水分量
- 傷んだ髪の方が水分量が多い
- 天使の輪とキューティクル
- シャンプーは中性アミノ酸系シャンプー
- 硬度の高い水で髪を洗うとゴワゴワになる
- 沖縄・千葉・埼玉ではシャンプーの仕方に注意？
- ガムを噛むと毛が太くなる？
- アキレス腱をつまむと痛いと髪に栄養が届いていない？
- ビオチンや亜鉛
- ブリスボール
- 40代以降の女性は味噌汁
- スタイリングで若く見せる方法
- 白髪の生える場所は遺伝と関係？
- 白髪を抜いても白髪は増えない？
- 抜け毛が肥料になる？
- 短い抜け毛は要注意？
- 鳥肌と発毛
- 女性は薄毛をそこまで気にしていない
- まとめ
髪のお悩み
／
来週水曜よる時～放送
『 ホンマでっか!? 』＼
今回のテーマは〜
**髪のお悩み解決SP♂️**♀️1日1回以上〇〇を飲むと
抜け毛リスクがUP!?♀️整髪料を落とすなら最初に
リンスで洗う!?#トリンドル玲奈 #野々村友紀子 #岩尾望#フットボールアワー pic.twitter.com/kJ9nRdadov— 【ホンマでっか!?TV】公式 (@fujitv_honma) August 24, 2023
冒頭でもお伝えしたように、抜け毛や白髪・薄毛、くせ毛など髪にまつわる悩みについて解決方法を専門家が教えてくれました。
甘いも飲み物は抜け毛のリスクUP？
●1日一回以上甘いものを飲むと抜け毛のリスクがアップする？
腸活・桐村先生によると、中国人男性(18歳〜45歳）1000人への調査で、砂糖入り飲料を飲む人・毎日1回（週合計1〜3リットル）は抜け毛リスクが30%高くなるという結果が出ているそうです。
・糖質の摂りすぎによって細胞の機能が低下→髪の毛を作る機能も低下する
・糖化による血行不良→髪の毛が生えにくい状況に
飲み物だけではなくて、甘いものもヤバいってことですよね。
女性の薄毛悩みが増えている
●女性の薄毛の悩みが急増している！？
男性だけではなく女性も「女性型脱毛症（FAGA）」が増えているようです。
植毛・長井先生によると、この「FAGA」は女性ホルモンの低下が関係しているそうです。
しかし主な原因は解明されていないとのこと。
薄毛は母方の隔世遺伝
●男性の薄毛は母型の隔世遺伝が多い！？
生物学評論家の池田清彦さんによると、男性の薄毛は母型の隔世遺伝が多いそうです。
例えば、母方の祖母が薄毛であれば自分（男性）も薄毛になるとのこと。
また「くせ毛」も遺伝するそうです。
4強いくせ毛は太陽の熱からの保護？
●強いくせ毛は太陽の熱から頭を保護するため？
生物学・津田先生によると、髪質が頭部への太陽熱にどう影響するかの実験を行ったところ、直射日光で頭部が暑くなるのを防ぐためにくせの強い髪質が生まれた可能性があると考えているそうです。
たしかに砂漠や赤道近いところの人達の髪って、くせ毛の人が多いかも！
側頭部マッサージは薄毛対策
●側頭部のマッサージは薄毛対策に効果的！？
女性の場合はこめかみの毛から薄毛になる「こみかめ薄毛」の傾向が。
そこで、シャンプーをした後に側頭部からマッサージをすると効果的なのだそうです。
こめかみのあたりを、手をグーにして少し痛いぐらいにマッサージするのがいいみたい
後ろで髪を束ねるのは薄毛の原因に？
●後ろに強く引っ張る髪型は薄毛の原因に？
植毛評論家の長井正寿さんによると、髪を後ろで束ねる髪型は「 牽引性脱毛」の原因になるそうです。
髪の毛を引っ張り続けると血行が悪化し薄毛の原因に。
髪の毛を後ろで束ねる時はあまり強く束ねない方が良さそうですね。
整髪料を落とす時には最初にリンス
●整髪料を落とすなら最初にリンスで洗う！？
シャンプーしてもスタイリング剤（整髪料）は中々落ちません。そういう場合には最初にリンスをしましょう。
足つぼ・Matty先生によると、整髪料の油分がリンスと混ざり乳化します。これをよく揉み込むことできれいに落ちるとのことです。
中指・薬指・小指でシャンプー
●白髪・抜け毛予防には中指薬指小指でシャンプー
シャンプーする時には、両手の中指・薬指・小指 ３本をたて洗います。
足つぼ・Matty先生によると、この３本で洗うと髪の毛にストレスが少なく、白髪や抜け毛予防になるとのこと。
シャンプーの温度は38℃
●シャンプーするときは38℃のぬるめがベスト
ヘアスタイル評論家の佐藤友美さんによると、シャンプー時の温度はぬるめが良いとのことで、目安としては38℃がベストのことでした。
ぬるめの温度で洗うと、頭皮への刺激が減り、抜け毛予防になるそうです。
自然乾燥は髪が痛む？
●自然乾燥はドライヤーで乾かすより髪が痛む！？
ヘアスタイル評論家の佐藤友美さんによると、髪の毛が濡れている時が一番髪の毛がもろいそうです。
キューティクルが剥がれやすくカラーリングの色素も落ちやすい状態です。
長い間濡れた髪でいる（自然乾燥）よりもドライヤーをあてて乾かしたほうが良いそうです。
しかしドライヤーのあて方も注意があります。
ドライヤーは下からあてない
●ドライヤーを下から当てるとキューティクルが剥がれる
ドライヤーを下から当てるとキューティクルを剥がすことになってしまいます。
キューティクルの流れに沿うように風を当てることで、凹凸の少ない髪になります。
◎髪の根元をタオルドライしたらドライヤーで乾かすのが基本です。
なお、ドライヤーを上から当てながら、下から扇風機を当てるのもダメなようです。
↓ちなみにドライヤーは何がいいかについて書いた記事です↓
髪の潤いと水分量
●髪の潤いは水分量と無関係！？
疲労・梶本先生によると、「髪の潤いと水分量は無関係」とのこと。
髪の毛を触って、触れた指の温度が下がると「水分が多い・潤いがある」と勘違いしてしまうだけなのだそうです。
傷んだ髪の方が水分量が多い
●傷んだ髪の毛のうほうが水分量が多い
前出の「12」と関連して、「傷んだ髪の方が水分量が多かったりする」、と梶本先生。
天使の輪とキューティクル
●天使の輪を作るなら頭頂部のキューティクルが重要？
ヘアスタイル・佐藤先生によると、
・キューていくるの凹凸を無くすにはドライヤーなどで熱を与える
・髪の表面に光が反射し天使の輪ができる
とのことです。
シャンプーは中性アミノ酸系シャンプー
●中性のアミノ酸シャンプーがおすすめ
髪の毛を洗う時には石鹸はNG。
疲労・梶本先生によると、「アルカリ性シャンプー」で髪を洗うとキューティクルが剥がれてくるそうです。
従って、髪を洗う時には「中性のアミノ酸シャンプー」が良いとのこと。
硬度の高い水で髪を洗うとゴワゴワになる
●硬度の高い水で髪を洗うとゴワゴワした仕上がりに！？
ヨーロッパなどで髪を洗うとゴワゴワすることがあるのは、水の質のせい。
梶本先生によると、
ヨーロッパの水は硬度が高いので、水道水に含まれるミネラル成分が、シャンプー（界面活性剤）と反応し、石鹸垢・ごわつきの原因になるそうです。
沖縄・千葉・埼玉ではシャンプーの仕方に注意？
●沖縄千葉埼玉県ではシャンプーは泡立ててから洗え！？
梶本先生によると、
実は沖縄県、千葉県、埼玉県の水は硬度が高いのでシャンプーする時には泡立ててから洗うほうが良いそうです。
ガムを噛むと毛が太くなる？
●毎日ガムを噛むと毛が太くなる
ガムを噛む習慣のある人とない人の調査をしたところ、頭頂部の髪の毛の太さが「ガムを噛む習慣のある人」の方が８％太いという結果になったそうです。
梶本先生によると、ガムを噛んでいる間は頭頂部の血流が44%アップするそうです。
血流が上がるということは、頭皮に栄養成分が行き渡るからなのだとか。
アキレス腱をつまむと痛いと髪に栄養が届いていない？
●アキレス腱をつまむと痛い→髪に栄養が届いていない！？
アキレス腱をつまんで痛いということは「血流が悪い」ということ。
つまり、血流が悪いということは薄毛につながってしまうということですね。
チェックしてみてくださいね。
ビオチンや亜鉛
●髪の毛の健康を保つにはビオチンが効果的！？
髪や肌に良いと言われている「ビオチン」。
腸活評論家の桐村里紗先生によると、ビオチンは髪の毛の原料である「ケラチン」を作るのに大事な成分なのだそうです。
また、髪の毛を健康にしたい場合には「亜鉛」もいいそうです。
「亜鉛」は男性ホルモン、女性ホルモンにも大事。
男性ホルモン（テストステロン）の減少は頭頂部脱毛の原因になります。「亜鉛」は男性ホルモンの減少を補う働きをします。
ブリスボール
●亜鉛摂取にオススメ「ブリスボール」
ブリスボールはデパ地下などで売っているそうです。
ネットではこちらで買えます。
手作りする場合にはこちらを参考に🎶
このほか、髪の毛に必要な栄養(鉄分）が摂れる「デーツ」や「プルーン」もおすすめです。
なお、「ナッツ」にはビオチンが含まれています。
40代以降の女性は味噌汁
●40代以降の女性には味噌汁もオススメ！？
前出の「ブリスボール」もいいですが、40代以降の女性には味噌汁がおすすめです。
腸活・桐村先生によると、女性ホルモンを補う「大豆」は、味噌や豆腐などの大豆製品に含まれます。
40代位になると、ホルモンバランスの変化が訪れ、女性でも男性型脱毛の原因につながらる可能性があります。
このため、「味噌汁」が40代以降の女性におすすめです。
スタイリングで若く見せる方法
●分け目を作らないことで若く見える！？
髪の毛が細くなる「薄毛」はスタイリングでカバーすることができます。
35歳以上向けの女性誌では女性の髪は分け目を作らないようにしているそうです。
分け目をきっちりつけると薄毛が目立ってしまいます。
分け目をつけないようにするには、手ぐしで分け目をジグザグにするだけでOKです。
クシの柄を使ってもいいです。
白髪の生える場所は遺伝と関係？
●白髪が生える場所は遺伝と関係してる！？
「薄毛」と同様に、白髪が生える場所は遺伝と関係しているようです。
白髪を抜いても白髪は増えない？
●白髪を抜くと増えるは絶対にない！？
よく「白髪を抜くと白髪が増えるから抜くな」と言われますが、白髪が増えるということはないようです。
ただし「白髪は抜いてはいけない」そうです。
髪の毛は抜けば抜くほど、生涯の毛量が減ってしまうからとのこと。
ちなみに、人間の生涯の髪の毛は６万本〜10万本と言われているそうです。
抜け毛が肥料になる？
●抜け毛を畑に植えると野菜がよく育つ
実は江戸時代には抜け毛を利用として使用していたことがあるそうです。ただ現在は髪の毛が分解されなくなっているとのこと。
梶本先生によると、ミミズが髪の毛を分解してくれそうです。
短い抜け毛は要注意？
●抜け毛に短い毛があると要注意！？
植毛・永井先生によると、髪の毛は２〜６年かけて成長し、抜けていくというサイクルがあります。
短い毛ばかりが抜けているということは「進行性の脱毛症」のサインです。
髪が長くなる前に抜けてしまうということは髪の毛が育ってないということですね。
鳥肌と発毛
●鳥肌が立つほど体毛が濃くなる
鳥肌がたった時というのは、発毛を促しているそうです。
とはいえ、髪の毛のためにたえず鳥肌がたつようなことをするなんて不可能ですよね（笑）
女性は薄毛をそこまで気にしていない
●女性はパートナーの薄毛をそこまで気にしていない
パートナーの薄毛を気にするかどうかのアンケートをしたところ、
「夫の薄毛を気にする」が25%、「気にしない」が75%という結果になりました。
このことから実は女性はパートナーの薄毛をそんなに気にしてないということが言えそうです。
この記事を見ている男性の方は安心してくださいね。
なお、番組ではこのほかに毛髪再生医療の最新情報についても触れていました。
まとめ
この記事では、2023年8月30日放送の『ホンマでっか！？TV』(フジテレビ）で紹介された抜け毛・白髪・くせ毛などの髪の悩みと解決方法についてまとめました。
29もの情報がありましたが、
・甘い飲み物は抜け毛のリスク
・自然乾燥はかえって髪の毛が痛む
というのが、私にとっては驚きでした。
また、シャンプー時のマッサージは早速やってみたいと思います。
あとブリスボールを見つけたいと思います！
今回の記事、あなたのお役にたてたら嬉しいです。
読んでくれてありがとうございます！
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