2023年10月6日放送の『あしたも晴れ！人生レシピ』（NHK)は、50代からの髪悩みの改善がテーマ。
その中で改善策として「頭皮血流アップマッサージ」が紹介されました。
教えてくれたのは毛髪診断士の余慶尚美さんです。
頭皮血流アップマッサージ
紹介された「頭皮血流アップマッサージ」は次の３種類。
・バタフライマッサージ
・百会プッシュ
耳引っ張りのやり方
1）目を閉じて気持ちをゆったり落ち着けます。
２）耳の上側の縁を指でつまみ、そのまま斜め上に引っ張ります。
やさしく・ゆっくり・じんわり、自然と耳から指が離れるまで引っ張ります。
３）同様に耳の真ん中・耳たぶも引っ張ります。
４）首筋に手を当て体を、指全体で少し強めに圧をかけながら、鎖骨に向かって指を何度か滑らせます。
余分な水分や老廃物を流してめぐりを良くすることができます。
バタフライマッサージのやり方
１）両手の指を組み、手のひらを頭に添えます。
２）手のひらの付け根で頭皮をもみます。
3）手を当てる位置を変えながら頭全体をもみます。
頭皮の筋膜をほぐすことができます。
百会（ひゃくえ）プッシュのやり方
８秒ほど押し続ける
1）頭のてっぺんから指１〜２本分後ろに少しくぼんだ部分があります。ここが「百会（ひゃくえ」です。
2）深呼吸をして息を吐く時にこの「百会」を指の腹で押します。
痛気持ちいい位の力で８秒ほど押します。
紹介した３つのマッサージはいつやっても何回やってもOKです。
効果が出るのは人それぞれですが、余慶尚美さんによると３ヶ月ぐらいは続けてみてほしいとのことでした。
番組ではこの他に50代からの髪の悩みの改善策が紹介されました
まとめ
この記事では、2023年10月6日放送の『あしたも晴れ！人生レシピ』で紹介された頭皮血流アップマッサージについてまとめました。
続けるのが大事だとのことです。
↓教えてくれた余慶尚美さんの著書
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