2024年1月12日放送の『あしたも晴れ！人生レシピ』で、髪を健康にするための頭皮の血流アップマッサージが２つ紹介されました。
髪の悩みを改善する簡単セルフケアです。
教えてくれたのは毛髪診断士の余慶尚美（よけいなおみ）さんです。
頭皮血流アップマッサージ
毛髪診断士の余慶尚美（よけいなおみ）さんでが教えてくれた「頭皮血流アップマッサージ」です。
頭皮血流アップマッサージのやり方
番組で紹介されたのは次の２種類のマッサージです。
・耳引っ張り
・バタフライマッサージ
耳引っ張り
耳を引っ張って血流を良くするマッサージです。（耳の周辺には太い血管やリンパ節が集中しています。）
1）目を閉じて気持ちを落ち着かせます。
2）耳の上側の縁を指でつまみ、そのまま斜め上に引っ張ります。（やさしく、ゆっくり、じんわりと。）
3）自然に指が耳から離れるまで引っ張ります。
４）耳の真ん中、耳たぶも同様に行います。
５）次に首筋に手を当てて、指全体で少し強めに圧をかけながら鎖骨に向かって何度か指を滑らせます。
余分な水分や老廃物を流して巡りを良くすることができるそうです。
バタフライマッサージ
頭皮を刺激するマッサージです。
１）両手の指を組み、手のひらを頭に添えます。
２）手のひらの付け根の部分で頭皮をもみます。
３）手の位置を変えながら頭全体をもみます。
頭皮の筋膜をほぐすことができるそうです！
まとめ
この記事では、2024年1月12日放送の『人生レシピ』で紹介された頭皮血流アップマッサージの方法についてまとめました。
簡単にできるので普段の生活に取り入れてみてください。
教えてくれた余慶尚美（よけいなおみ）さんの著書
番組ではこのほかに、50代女性ヘアスタイルお悩み解消のシャンプー＆トリートメント・ドライヤーテク・ブラッシングについても紹介されました。
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