2023年11月13日放送の『ZIP』で冷え性対策について紹介されました。
街行く女性にどんな冷え性対策をしているかインタビューし、それに対し医師の石原新菜さんがアドバイス。
そして番組がそれに対して第1位から第3位までランキングをつけました。
冷え性が続くと頭痛や肩こり、むくみなど不調の原因にもなるので軽視できません。
冷え性の女性はぜひ参考にしてみてくださいね。
冷え性対策
番組で紹介された「冷え性対策」ランキング第1位から第3位+番外編２つです。
２位：暖かい靴下をはく
３位：簡単ストレッチ
番外編２つ
1 体を温めるものを飲食
冷え性対策に「身体が温まるものを飲食する」と答えた人が51人中24人いました。
中でも「ショウガ」と「玉ねぎ」が紹介されました。
２人の女性がインタビューされ、１人は「ショウガ」を摂るようにしていると答えました。
しょうがチューブを持ち歩いてココアに入れたりしているそうです
余談ですが、石原新菜医師は健康のために「ショウガ紅茶」をおすすめしているので有名ですね。
もう一人の女性は玉ねぎスープを飲んだりして身体を温めているそうです。
2 暖かい靴下をはく：もこもこ靴下・こたつ靴下
「寒いときには暖かい靴下をはく」と、番組で２人の女性がインタビューされていました。
1人の女性は「ジェラピケ」のもこもこ靴下が好きだと答えていました。
そんなに分厚くなくフワフワモコモコがかわいいとのこと
番組ではジェラートピケの靴下が紹介されました。
ジェラートピケの靴下
またもう一人の女性は「こたつ靴下」がおすすめだと答えていました。
こたつ靴下は足首にある冷えに効くツボに特殊な編み方で温熱刺激を与え、SNSでも話題のヒット商品です。
番組では靴下の岡本のこたつ靴下が紹介されました。
こたつくつした
3 簡単ストレッチ
朝起きたらストレッチをしているという家族が紹介されました。
YouTubeで元体操日本代表の田中理恵さんが教えるストレッチ動画（リエフィット）を見ながらストレッチをしているそうです。
田中理恵さんのチャンネル⇒ https://www.youtube.com/@rietanaka6559/
ストレッチを含めヨガやジョギング等、冷え性対策のために「体を動かす」という人は51人中11人いました。
確かに体を動かすと暖かくなりますもんね。
番外編
番外編として、次の２つが紹介されました。
・タオルを首に巻く
・呼吸法
タオルを首に巻く
声のプロが実践しているのが「タオルを首に巻く」という対策です。
呼吸法
毎朝起きたら「深くはいて吸う」呼吸を行っているという女性がインタビューされました。
そんなので暖かくなるの？と思ってしまいましたが、石原医師によると効果がありそうです。
まとめ
この記事では、2023年11月13日放送の『ZIP』で紹介された冷え性対策についてまとめました。
ショウガが血行を良くするのは知っていましたが、ココアにも合うんですね。知りませんでした。
またこたつ靴下も気になります！
教えてくれた石原新菜さんの著書
今回の記事、あなたのお役にたてたら嬉しいです。
なお、２週間ほど前にNHKの「トリセツショー」でも【冷え性対策】が取り上げられましたので、こちらもよろしければ参考にしてみてください。
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