2024年6月24日放送の『ヒルナンデス』で手もみスムージーダイエットのやり方について紹介されました。
挑戦してくれたのはモノマネ芸人の八幡カオルさんです。
ミキサー不要です！
手もみスムージーダイエット
八幡カオルさんが挑戦した手もみスムージーダイエットです。
手もみスムージーダイエットのやり方
スムージーダイエットのやり方はとても簡単！
ルールは下の２つだけ
ルール②：飲むタイミングは、朝昼晩いつでもOK
しかもスムージーはミキサー不要！
果物（例：バナナ）をポリ袋に入れて袋の上からモミモミするだけ。
これが実はダイエットのポイント
1日目：バナナのスムージー
1日目は朝ご飯前にバナナのスムージーを飲みました。
バナナを一口大に切り分けて、ポリ袋に入れてバナナと牛乳を入れ、口をしっかり閉じます。
そして袋の上からモミモミと10回ほどもみます。形が残る位に潰せたら完成です。
お腹がいっぱいなので八幡さんの朝は少しの量になりました。
2日目：キウイとアボカドのスムージー
2日目は「キウイとアボカドのスムージー」を作って飲みました。
3日目: レモン果汁入りパイナップルのスムージー
３日目は「レモン果汁入りパイナップルのスムージー」を作って飲みました。
10日目：かぼちゃと豆乳のスムージー
前の晩に飲みすぎてむくんでしまったので、むくみ解消スムージー「かぼちゃと豆乳のスムージー」を朝に作ってのみました。
1）カボチャをひとくち大にカットしてラップにつつみ、電子レンジ600wで約３分加熱します。
2)粗熱を取ったら皮を剥いて豆乳とメイプルシロップをポリ袋に入れてもみます。
かぼちゃに含まれるカリウムがむくみの原因であるナトリウムを排出を促してくれるそうです。
美腸スムージー
このほかダイエット期間中に作った「美腸スムージー」です。
1）キウイ１個をひとくち大にカットします。
2)セロリの筋をピーラーで取り除きます。
3)セロリをすりおろします。
4)リンゴジュースを加えて揉み込みます。
手もみスムージーの効果の理由は？
医師の日比野佐和子先生によると、ミキサーで砕くと細かくなり自分の歯で嚙むという行為がなくなってしまいますが、てもみスムージーだと、咀嚼回数が増えて食欲が抑えられるという効果があるとのことです。
また、野菜や果物のスムージーなので、ビタミンやミネラルを豊富に摂ることができ、固形で摂るよりも吸収率が良いとのこと。
続けることで肌質改善や美肌効果も期待できるそうです。
そして、食物繊維で腸内環境が整い新陳代謝が上がって効果が得られたと考えるということだそうです。
八幡カオルさんが手もみスムージーダイエットに挑戦した結果
手もみスムージを１週間続けた結果、61.4kgから59.35kgへマイナス2kgに！
そして1ヶ月で58.1kgに！トータルでマイナス3.3キロの減量に成功！
ウエストは89cmから83cmとマイナス６センチに！
1ヶ月でウエストがマイナス６cmはすごいですね！
まとめ
この記事では、2024年6月24日放送の『ヒルナンデス』で紹介された手もみスムージーダイエットについてまとめました。
ミキサーも要らず簡単（洗い物がなくていいですね！）♪
しかも食事の前に飲むだけという手軽さ。
思わずマネしたくなってしまいますね。
今回の記事、あなたのお役にたてたら嬉しいです。
番組ではこちらのダイエットについても紹介されました。
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