ホンマでっかTV【Ellyさんの養生ダイエットのやり方！痩せる？痩せない？効果はいつ出る？口コミもチェック！】 | 子なし夫婦の楽しい生活

ホンマでっかTV【Ellyさんの養生ダイエットのやり方！痩せる？痩せない？効果はいつ出る？口コミもチェック！】

ホンマでっかTV【Ellyさんの養生ダイエットのやり方！痩せる？痩せない？効果はいつ出る？口コミもチェック！】 情報
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2024年10月16日放送の『ホンマでっか！？TV』に養生ダイエットのELLYさんが出演！

この記事ではEllyさんの養生ダイエットのやり方はもちろん、気になる効果について口コミもチェックします。

 

Ellyさんの養生ダイエット

 

養生ダイエットコンサルタントのElly(エリー）さん。

YouTubeチャンネル「Ellyのボディメイクチャンネル・養生ダイエット」は登録者数57万人超の人気のYouTuberさん＆インフルエンサーさんでもあります。

 

実はEllyさん、かつてあらゆるダイエットに取り組んでは失敗を繰り返してきた万年ダイエッターさんでした。

そんな中、エリーさん自身はマイナス12キロの減量に成功。ご家族もマイナス16キロの減量に成功したそうです。

 

25年もの間ダイエットの研究を続け、自分自身の経験をもとに、東洋医学や西洋医学の知識も盛り込み、エリーさんオリジナルのダイエット法を確立させました。

 

ヨガインストラクターを副業として行っていたEllyさんは、一部上場コンサルティング会社を退職後にボディメイクトレーナーに転身。その後はダイエットコンサルタントとして、現在たくさんのダイエット難民の人達を成功に導いています。

 

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養生ダイエットとは？

「養生ダイエット」はEllyさんが考案したオリジナルダイエットメソッドです。

東洋医学や栄養学などの知識を融合させ、「無理な食事制限や運動をせず、体質や体調に合ったボディケアと食養生を行う」というものです。

 

養生ダイエットの特徴

「養生ダイエット」の特徴は次の４つが挙げられます。

・体質や体調に合わせた食養生やボディケア。
・無理して頑張らない＆ストレスフリー。
・リバウンドの可能性が低い。
・心と体を整えながら痩せられる。

 

養生ダイエットのやり方

「養生ダイエット」のやり方の基本は、

①12時間断食を行う
②週2日ベジタリアン(一汁一菜）
③全粒穀物食を摂る

の３つです。（Ellyさんの養生ダイエットの実践を行っているHiromiさんのnoteより）

 

①12時間断食を行う

「養生ダイエット」は栄養の摂取だけではなく、体の中に溜め込んだ余分なものを排出ししていくことが必要だと考えています。

12時間食べないことで胃腸を休ませます。このことにより、内蔵機能や代謝がアップします。

また、食べないことで血糖値が安定し食欲を抑えることができます。

 

②週2日ベジタリアン(一汁一菜）

一汁一菜と野菜のおかず（魚介類もOK）を週に連続２日以上摂り、習慣化します。

食事(一汁一菜）のおすすめは米と具だくさんみそ汁。おかずはできるだけ自炊で素材を味を活かすことを重視します。

ただし、1週間に2回位はなんでも食べていい「ハレの日」を設けます。

 

これを大体2週間ほど継続してみると、何が太らせる原因だったのかはっきりしますし、最初は待ち遠しく感じていた「ハレの日」も貴重に思わなくなるんです。いわば味覚のリセットのようなものでしょうか。

リジョブ記事より引用：https://relax-job.com/more-health/21887

 

「ハレの日」は食事を楽しみ、それ以外の日は、一汁一菜の整える食事（＝デトックスモード）をする「ケの日」となります。

 

③全粒穀物食を摂る

玄米や雑穀など外皮がついた炭水化物を摂ります。

そうすることで血糖値の急激な上昇をおさえ、食欲を安定あせることができます。

 

エリーさんのダイエットの効果はいつ出る？

エリーさんはこちらの動画の中で、養生ダイエットに限らず、ダイエットの効果が出るのには２ヶ月ほどかかると言っています。

ただし注意点として

・２週間たって体調や気分が改善されているか
・２ヶ月続かなければ負荷が高すぎる

 

ちなみに養生ダイエットを実践しているHiromiさんによると、養生ダイエット実践２ヶ月で３Kg痩せたとのことです！

 

筋トレや特別な運動をしなくても２ヶ月で３キロ減っていいですね！

 

なお、この後の「口コミ」でご紹介する例では、１ヶ月で２〜３キロ痩せたという声も少なくありません。

 

エリーさんのダイエットで食事が大事？

お伝えしたように、エリーさんのダイエットは食養生がメイン。

週２日以上、一汁一菜（おすすめは玄米と具だくさんみそ汁）でデトックスし体を整えます。

また、玄米や雑穀など外皮がついた全粒穀物を摂るように心がけます。

 

エリーさんのダイエットで健康食品がある？

エリーさんの公式ストアでは雑穀やお茶などおすすめのアイテムを手に入れることができます。

「ザ・健康食品」といったようなものはありませんが、食養生スタートセットや２倍麹味噌など、養生ダイエットをサポートする食品が取り扱われています。

気になる方はエリーさんの公式ストアをチェックしてみてください。

 

エリーさんダイエットのお茶とは？

エリーさんの公式ストアでは、

・LUNA TEA
・SOL TEA

の2種類のお茶が取り扱われています。

LUNA TEAは「小豆」、「月桃」、「シナモン」のブレンドティー、SOL TEAは「ハブ茶」と「フェンネル」 のブレンドティーです。

 

養生ダイエットがおすすめの人

Ellyさんによると養生ダイエットは誰にでもおすすめですが、特におすすめなのは、

・長年ダイエットに悩んでいる人
・痩せるための方法に悩んでいる人
・カロリーや栄養素を気にし過ぎてがんじがらめになっている人

とのことです。

 

ellyさんのボディメイク・ブログ

Ellyさんの公式ページ：https://ellys-bodymake.com/

ellyさんのボディメイクに関するブログはありませんが、上記の公式ページで養生ダイエットやボディメイクについての情報を発信しています。

 

また、YouTubeやインスタグラム、Xでも日々発信されています。

 

Ellyさんの書籍

自然やせ力 運動オタクが運動やめたらー10kg! やせ細胞を120%呼び覚ます養生
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Ellyさんがこれまでに出したダイエットに関する書籍は「自然やせ力 運動オタクが運動やめたら－10kg！ やせ細胞を120％呼び覚ます養生」です。

Kindle版もあります。

 

Ellyさんのダイエットの口コミ

Ellyさんのダイエットを実践した人の口コミをチェックしてみました。

 

Ellyさんのダイエットで痩せない

最初にEllyさんのダイエットでは痩せないという口コミを探してみました。

ダイエット全般に関して「痩せない」という口コミはありましたが、Ellyさんのダイエットで痩せないといったものは、ネットやSNSには見つけることができませんでした。

ただし、これはやめた方がいいという注意点としての口コミには次のようなものがありました。

 

 

養生ダイエットで痩せた

Ellyさんの養生ダイエットで痩せた・効果があった！という人の口コミです。

 

 

一ヶ月で２キロというのはなかなか良いですね！

 

 

こちらは1ヶ月で３キロ。これもいいですね！

 

 

この方は半年で10キロ減！ただし、この方は運動も一緒にしてますね。

 

4〜5キロ痩せただけではなく、コルステロール値が30も下がるなんて素晴らしいですね！

 

 

この方は「運動しなくても痩せる！」という太鼓判を押しています。

 

この他にも養生ダイエットで痩せた！という口コミがあり、「１ヶ月で２〜３キロ痩せた」という声が多い印象です。

 

なお、Ellyさんの「養生ダイエット」では完全個別制のプログラム(有料）を提供しています。

気になる方はこちらの「オンライン無料説明会」をチェックしてみてください。

 

まとめ

この記事では2024年10月16日放送の『ホンマでっか！？TV』に出演のELLYさんの養生ダイエットについてまとめました。

養生ダイエットは断食を取り入れながら食生活に気をつけるだけで特別な運動がいらないダイエット方法です。

無理せず頑張らず、そして心と体を整えて行くというとても健康的なものです。

 

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