2025年1月8日放送の『ひるおび』で運気アップの方法が紹介されました。
科学的エビデンスに基づいたもので、自分の意志で運気アップできるもの７つです。
明治大学教授の堀田秀吾（ほったしゅうご）さんが伝授してくれました。
科学的に運気を上げる方法
1月8日（水） #ひるおびライフ は…
「もっと運を引き寄せたい！」と思ったことありませんか❓
実は、科学的エビデンスに基づいて、
自分の意志で運気を上げることが可能なんです‼️🌟そんな気になる”科学的に運気をあげる方法”を
明治大学教授 #堀田秀吾 さんが伝授🥼🧪… pic.twitter.com/dzTFazrJhd— TBSテレビ「ひるおび」 (@hiruobi_tbs) January 7, 2025
堀田先生によると、運気を上げるにはまず「行動が大事」とのこと。
堀田先生の著書「科学的に運気を上げる方法」では
・「自分はラッキーだと思う」
・緑がある場所へ行く
・美味しいものを食べる
といった、世界の研究101に基づく幸運を引き寄せるためのちょっとしたコツが紹介されています。
堀田秀吾さんの著書
このほか番組で紹介された運気を上げる方法は以下のとおりです。
●コーヒーの香りをかぐ
●パワースポット巡り
●体を揉んでもらう
●ヘンな動きをする
●笑顔の自撮り写真
●目標設定
順番に説明していきますね！
赤い服を着る
・「ダラム大学」ラッセル・A・ヒル氏とロバート・A・バートン氏の研究
2004年のアテネオリンピックで、青と赤のユニフォームを着た選手で比較したところ、赤を着た選手の勝率が55%だったそうです。
●やる気や集中力UP！
堀田先生によると勝負事には「赤色」なのだそうです。
「赤」は風水でも運気アップする色ですね。
コーヒーの香りをかぐ
●ストレス解消
「好きな香りをかいでリラックス」するということなので、コーヒー以外でもOK。
パワースポット巡り
●健康状態が良くなり幸福度もアップ！
堀田先生によると、
「神社仏閣は神聖な場所。そこに行くと不安やストレスが下がり、心が落ち着き視野が広くなり、いろいろな幸運な情報を見つけやすくなる」
とのこと。
またパワースポットは自然の中にあることが多いので、自然と触れ合うことで
「リラックス効果」
「ポジティブシンキング」
など、いろいろなメリットが得られるため、その結果「運が良くなった」と思えるようになります。
「自然」という点では、盆栽を眺めているだけでも心がリラックスしたという結果が2017年の千葉大学医療機関の共同研究で出ているそうです。
体を揉んでもらう
●幸せホルモン28%増加/ストレスホルモン31%低下
堀田先生によると、体を揉んでもらうだけで幸福度が上がるそうです。
スキンシップで幸福度が上がるとも言われていますね。
2022年の桜美林大学の山口氏に研究では、
スキンシップで愛情ホルモン（オキシトシン）が分泌されることで、ポジティブな感情が高まる
という結果が出ています。
なお、動物とのふれあいでもセロトニンが分泌され幸福度が上がるそうです。
ヘンな動きをする
・楽しそうな動き→元気になる
・うつむいて歩く→元気度が下がる
●元気度UP/ストレスや疲労を解消
両手を上げて大きく「元気に」スキップしてみましょう。
オーバーリアクションをするのがポイント
体を動かすことで、心も「私はいま元気なんだ！」と思う様になるそうです。
堀田先生によると、「行動に感情が引っ張られる」という研究結果が出ているとのこと。
ミュージシャンの故・坂本龍一さんも堀田先生の記事（へんてこな動きをすると元気が出る）を読んで実行していたそうです。
笑顔の自撮り写真
笑顔の自撮り写真を毎日1枚、4週間にわたって撮影
上記の実験では、「自分が嬉しくなるものの写真」と「他社を喜ばせる写真」と合わせて３つの写真で比較。
一番幸福度が上がるのが「笑顔の自撮り写真」で、普通の生活の中で笑顔が増えたそうです。
なお、「作り笑顔」でもOK
「作り笑顔」でもストレスホルモンを抑制する効果が得られたそうです。
目標設定
各国から様々な業種の被験者を集め、目標設定をしてもらいどの程度達成できたかを評価。
上記の研究では、
・グループA：目標を書かない
・グループB：目標を書く
・グループC：目標と行動を書く
・グループD：友人宛に目標と行動を書く
・グループE：友人宛に目標を行動を書き、進捗を毎週報告
と５つのグループに分けて実験。
目標達成率を「グループA」と比較したところ次の結果が得られました。
グループB：1.2倍
グループC：1.4倍
グループD：1.5倍
グループE：1.8倍
堀田先生によると、
「進捗まで共有するのはハードルが高いが、上に書いて貼ることはすぐできる」
とのこと。
冒頭でもご紹介したように「運気を上げる」には行動が大事。
「夢や目標を紙に書いたら行動して日々見直す」ことで運気も良くなるということなのでしょう。
まとめ
この記事では、2025年1月8日放送の『ひるおび』で紹介された運気アップの方法についてまとめました。
パワースポットに行くことは科学的にも運気を良くすることが証明されていたのですね。
コーヒーや好きな匂いを嗅いだり、自然やペットなどに癒やされ、笑顔の自撮り写真を撮るというのも楽しんでできそうです。
2025年いい年にしていきましょう♪
堀田秀吾先生の著書
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