2024年12月6日放送の『あしたも晴れ！人生レシピ』でながらヨガが紹介されました。
食事の後片付けの時にできるヨガです。
教えてくれたのは産婦人科医の高尾美穂先生です。
ながらヨガ
キッチンでお皿を洗いながらできるヨガです。
ながらヨガのやり方
少し前かがみになって、お尻をぐるぐる回します。
ヒップサークルの動きです。
手が止まってしまいそうですが、皿を洗う手は止めないようにします。
お尻をぐるぐる回すことで、股関節を色々な方向に伸ばすことができます。
日常生活では立っているタイミングも多いので、皿を洗う時以外でもできるので是非試してみてください。
高尾美穂先生のヨガの本
まとめ
この記事では、2024年12月6日放送の『あしたも晴れ！人生レシピ』で紹介されたながらヨガについてまとめました。
手の動きがとまらないようにするに慣れが必要かもしれませんね。
今回の記事、あなたのお役にたてたら嬉しいです。
ながらヨガ以外にも、もっと色々なヨガをやってみたいという場合には家でできるオンラインヨガがおすすめです。
＼＼おうちでできるヨガ／／
番組ではこの他に睡眠を深くするヨガや、不調に効くヨガのポーズついても紹介されました。
https://konashi-life.net/jinseirecipe-20241206-1/
https://konashi-life.net/jinseirecipe-20241206-2/
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