ホンマでっか【モデルつっぱり体操のやり方を山口良純さんが紹介！くびれトレーニング】

2024年7月17日放送の『ホンマでっか！？TV』でモデルつっぱり体操について紹介されました。

教えてくれたのは骨格矯正の山口良純さんです。

くびれを作るために効果抜群の運動で、モデルさんも行っています。

モデルつっぱり体操

山口良純さんが教えてくれた『モデルつっぱり体操』です。

肋骨の次に大事な骨盤ですが、この体操は、骨盤・肋骨・インナーマッスル（腹斜筋と腹横筋）を全てを同時に鍛えることができます。

『モデルつっぱり体操』のやり方です。

1）腰に両手を添えて右の骨盤を後ろに引きます。

※ポージング(腰を横に出す）はNGです。腰は後ろに引きます。

2）右の骨盤を後ろに引いた状態で、左の腕を前に伸ばします。（脇が伸びます）

3）反対側の左の骨盤を後ろに引いた状態で右の腕を前に伸ばします。（脇が伸びます）

４）交互に1分間繰り返します。

山口先生によると全身の筋肉量の70Tが下半身に集中しているので、脂肪燃焼の効果も高いとのことです。

教えてくれた山口先生の著書

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このトレーニングと、もう２つのトレーニングをCRAZY COCOさんが実践しました。結果は・・？

この記事では、2024年7月17日放送の『ホンマでっか！？TV』で紹介されたモデルつっぱり体操についてまとめました。

このトレーニングは海外のモデルさんがよくやってるものを山口先生がアレンジしたものだそうです。

やりやすくアレンジされたのですね。

番組ではこのほかに２つのくびれトレーニング方法が紹介されました。

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