2024年1月18日放送の『トリセツショー』でむくみ解消リンパケア「リンパよしよしケア」が紹介されました。
この記事では、その中でも「目周りのむくみ解消ケア」に絞ってまとめました。
スマホを長くする人は目周りのケアが必要かも！
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まぶたのリンパケア
「目周りのむくみ解消ケア」として 番組で紹介されたのは、「まぶたのリンパケア」です。
まぶたのリンパケアのやり方
「まぶたのリンパケア」は目周りのリンパ液を目頭からこめかみの方へ流すもので、目の上と目の下で行います。
目の上
1）目を閉じて、指をそろえて優しくまぶたの上に乗せます。
2）密着させながら耳に向かって、円を描くようにまぶた全体の皮膚を4回まわします。
3）指はおいたまま、まぶたの下で眼球を回し、上下左右に動かします。これを４回行います。
４）目の上と骨の間のくぼみに沈めるように指を置き（場所は眉間の近くです）、耳に向かって小さく内側に回しますこれを４回行います。
５）同様に外側（場所は目頭の上のあたり）を小さく回します。これを４回行います。
※眼球に圧力をかけないように注意！
目の下
１）目頭のくぼみに指１本(人差し指か中指）を置いて、耳に向かって小さく回します。４回行います。
２）次に、目の下と骨の間のくぼみに指を置いて、耳に向かって小さく内側に回します。４回行います。
３）同様に外側に小さく回します。４回おこないます。
４）目尻に指1本（人差し指か中指）を置いて小さく外側に回します。これを４回行います。
※眼球に圧力をかけないように注意！
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「まぶたのリンパケア」は「顔のリンパケア」を行ってからするのがオススメとのことです。
「顔のリンパケア」については「NHKプラス」の見逃し配信で視聴することができます。
なお、「アマゾンプライムビデオ」でも「トリセツショー」をNHKオンデマンドで視聴することができます。
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まとめ
この記事では、2024年1月18日放送の『トリセツショー』で紹介された「まぶたのリンパケア」の方法についてまとめました。
スマホをした後はケアするといいですね！
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