2024年4月3日放送の『ホンマでっか!?ＴV』で快眠グッズが紹介されました。
耳を温めるのも睡眠の質をあげるとのことで意外です！
快眠グッズ
番組で紹介された快眠グッズです。
・リラクシングマッサージブラシハード
・アロマ
・スヌージール（Snoozeal）
ナイトミン耳ほぐタイム
●ナイトミン耳ほぐタイム
疲労・梶本修身先生によると、眠る前に耳を温めると睡眠の質が上がるのだそうです。
温かくなることにより体温を下げようとするので、深い睡眠に入りやすくなるとのこと。
リラクシングマッサージブラシハード
●リラクシングマッサージブラシハード (1,925円）
番組に゙出演したマット（Matt Rose）さんおすすめの睡眠アイテム。
頭皮のマッサージがしっかりできるそうです。
アロマ
アロマを嗅ぐと睡眠時間が30分ほど伸びるそうです。
加齢医学の岡本宗史先生によると、自分の好きなアロマであれば何でも良いとのこと。
ちなみに岡本先生はラズベリーのアロマを使っているとか。
なおアロマを嗅ぐと認知症の予防にもなるそうです。
具体的に「このアロマ！」という商品の紹介はありませんでしたが、岡本先生がはラズベリーのアロマが好きだとのこと。
ラズベリーアロマオイルは例えばこんなものがあります。
スヌージール（Snoozeal）
●Soozeal(スヌージール）88,000円
睡眠改善の・角谷リョウ先生は、いびきと睡眠時無呼吸の人のために開発された下の筋肉を鍛えるトレーニングマシンのスヌージールを紹介してくれました。
こちらは快眠グッズというよりは睡眠改善のためのツールですね。
スマートフォンと連動して電気で舌を鍛えるもので、1日20分行うのが目安とのこと。
日経PBに詳しい説明が書かれてあります。
まとめ
この記事では、2024年4月3日放送の『ホンマでっか!?ＴV』で紹介された快眠グッズについてまとめました。
目を温めるホットマスクは知っていましたが、耳を温めるのも睡眠の質が上がるのですね。
トライしてみようと思います。
今回の記事、あなたのお役にたてたら嬉しいです。
睡眠についてはこちらの記事も参考になります。
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