ホンマでっか【肋骨抱っこのやり方をYumicoさんが紹介！くびれトレーニング】

2024年7月17日放送の『ホンマでっか！？TV』で肋骨抱っこについて紹介されました。

教えてくれたのはくびれかあちゃんことくびれトレーニングのYumicoさんです。

つぶれたお腹を引き上げてくびれを作るトレーニングです。

肋骨抱っこ

Yumicoさんが教えてくれたくびれを作るトレーニング『肋骨抱っこ』です。

肋骨抱っこをすることで、骨盤と肋骨の間スペースが生まれくびれができます。

Yumicoさんの『肋骨抱っこ』のやり方です。

1）正座をして、お尻を左側に落とします。

2）両肘をつかんでそのまま両手を引き上げます。脇の下をぐっと持ち上げます。

3）右に体を傾けます。（これで左の脇が伸びることになります）

４）体を傾けた条第で両肘を持ち上げます。

このとき、眉毛を上げて目の奥でギンギンに呼吸をします☺

５）10回両肘を上下に動かします。

このときも、このとき、眉毛を上げて目の奥でギンギンに呼吸をします☺

６）反対側も同様に行います。

◎左右１セットずつ毎日行います。(左右各10回ずつ）

このトレーニングと、もう２つのトレーニングをCRAZY COCOさんが実践しました。結果は・・？

この記事では、2024年7月17日放送の『ホンマでっか！？TV』で紹介された肋骨抱っこについてまとめました。

「肋骨抱っこ」ってユニークな名前ですね。

これでくびれができるかどうか試してみたいと思います。

番組ではこのほかに２つのくびれトレーニング方法が紹介されました。

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