2023年9月9日放送の『熱狂マニアさん』でイオン式ダイエットのやり方が紹介されました。
紹介してくれたのはダイエットインストラクターの渡邉有紀さん。イオンダイエットマニアさんです。
その渡邉有紀さんが考案した「イオン式ダイエット」にのっとった「どんぶりダイエット」に、お笑いのレインボーのジャンボたかおさんが挑戦！！
７日間運動もせず、どんぶりを３食・食べるだけ。なんと3.6キロも減量に成功！！
運動もせず３食食べてだなんてすごいですね！
スーパー「イオン」で売っている食材を使ったダイエット方法ですが、イオンが近くにない人でもマネできるダイエット方法だと思いましたので、記事としてシェアしたいと思います！
イオン式ダイエット
タレントでインフルエンサー、そしてダイエットインストラクターでもある渡邉有紀さん。
思いっきり食べて、「57kg」だった体重が「47kg」に。10Kg減量に成功！
イオン食材だけで痩せたのだそうです。
運動もほとんどせず、1回もリバウンドしていません。
イオン式ダイエットのやり方
渡邉有紀さんの「イオン式ダイエット」の神槌は、イオンで買った食材のデータ化です。
買った食材の「商品の味」「成分」「値段」などをノートにメモし、さらに次の「成分」も細かく記録。
・たんぱく質
・脂質
・糖質
つまり、イオンで買った食材を使ってお料理する前にカロリー計算するということですね。
「●キロ痩せる」ための「摂取カロリー」にあわせて計算しながら食事を作るのが渡邉さんの「イオン式ダイエット」ということのようです。
イオンではダイエットのための食材にも力を入れており300種類以上あるそうです。
とはいえ、イオンではなくても、スーパーで売っている食材には成分が明記されています。
まずは、渡邉さんのように「買ってきた食材を成分などの情報をメモする」のがダイエットの一歩ということですね。
それでは、渡邉さんのこの「イオン式ダイエット」を元に考案された「どんぶりダイエット」に挑戦したレインボーのジャンボたかおさん、どんな結果になったのか見ていきます！
レインボーのジャンボたかおさんがイオン式ダイエット（どんぶりダイエット）に挑戦した結果
1週間で121.2kgから117.6kgへマイナス3.6kgのダイエットに成功しました！
たった3.6kg？と思うかもしれませんが、
「どんぶり飯」を毎日3食食べ、運動もせずに3.6キロ減量です！
どんぶりダイエットのメニュー
番組でジャンボたかおさんがどんな「どんぶり」を食べたか、その一部を紹介します。
・ねぎ・塩豚丼
・タコライス丼
・ロコモコ丼
・そばめし
いずれもカロリーが高いメニューのように思えますよね。
しかしそれぞれのメニューには次のような工夫がありました。
●チーズリゾット丼
脂肪分30%カットとろけるミックスチーズ使用
●ねぎ・塩豚丼
うまみ和豚 超うすぎりロースとお米カリフラワー使用
「お米カリフラワー」は米粒サイズのカリフラワーをご飯に混ぜてかさ増しします。
ジャンボたかおさんによると「全然うまい！」とのこと。違和感もないようでした。
●タコライス丼
ムネミンチ使用
●ロコモコ丼
大豆からつくったハンバーグゆずおろしソース使用
●そばめし
とうふ麺使用
「お米カリフラワー」と同様に、「とうふ麺」が普通の麺の代わりになるのか？と疑問に思うところですが、スタジオで試食した出演者達からも「ちゃんとそばの役割をしていますね」という声があがっていました。
ちなみに、通常のそばめしだとカロリーは「693kcal」ほどですが、とうふ麺を使うことで（イオンそばめし丼の場合）、「475kcal」となるそうです。
218kcalも違いますね！ スタバの「フラペチーノ」の1個分に近い差です（笑）
番組ではイオンの「トップバリュー」ブランドの中からの食材の紹介でしたが、他のスーパーなどでも類似商品がありますし、ネットでも「トップバリュー」の商品を買うことができます。
なお、今回教えてくれた渡邉有紀さんの「X(ツイッター）」を確認したところ
↓↓
どーも、渡邉有紀です。
熱狂マニアさん！でおすすめした「どんぶりダイエット」をにわかには信じられなかった人へ。読んでね。#イオン#イオンダイエットマニア#熱狂マニアさん#どんぶりダイエットhttps://t.co/eoky2QEBM9— 渡邉有紀 ☆-10kg痩せた人 (@kenmama89) September 11, 2023
「どんぶりダイエット」のことについて詳しく書かれている記事がありますので、気になる方は読んでみてはいかがでしょうか。
スーパー「イオン」が近くにある人は今日からマネできますね！近くに「イオン」がなくても、本質的なところはマネすることができると思います。
ちなみに渡邉有紀さんのブログ記事にはこのように書かれていました。
私はイオンマニアとしてテレビ出演をしましたが、イオンを妄信しているというわけではありません。
他のスーパーにも行きますし、他のメーカーさんのダイエット食品も多く試しています。
引用：https://profile.yoshimoto.co.jp/talent/detail?id=6448
まとめ
この記事では2023年9月9日放送の『熱狂マニアさん』で紹介されたイオン式ダイエットのやり方と、そのダイエットをベースにレインボーのジャンボたかおさんが「どんぶりダイエット」に挑戦して減量に成功したことについて紹介しました。
もしあなたも「どんぶりダイエット」に関心があるなら、まずはスーパーで買ってきた食材の成分を記録するところからスタート。
あとは自分に必要な1日のカロリーを出して、その範囲でおさまるように「どんぶり」ものを作って試してみましょう。
今回の記事、あなたのお役にたてたら嬉しいです。
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