2024年3月6日放送の『ホンマでっか!?TV』で朝の顔のむくみ解消する顔の骨トレーニング（顔の骨トレ）が紹介されました。
教えてくれたのは美容皮膚科医の山本江示子先生です！
道具も力もいらず、1分でできる簡単な顔の骨のトレーニングです！
顔の骨トレ
山本江示子先生ガ教えてくれた朝の顔のむくみが解消の顔の骨トレーニングです。
顔の骨トレのやり方
１）両手でこぶしを作り、あごの下を押さえます。
２）こぶしを上に動かし、歯をカチカチ３回当てます。
（あごを上に引き上げるような形）
３）こぶしをエラの下（エラとあごの真ん中）に移動させ、同様に歯をカチカチ３回当てます。
４）こぶしを耳の下に移動させ、同様に歯をカチカチ３回当てます。
◎「あご下」「エラ下」「耳の下」でこぶしを上にあげて歯をカチカチさせるトレーニングです。
唾液腺を刺激することで血流が良くなり、顔のむくみ解消につながるそうです。
骨トレのことをもっと知りたい！という方は「山本クリニックソフトメディ」をチェックすることをおすすめします。
「山本クリニックソフトメディ」を見ると、「顔の骨トレ」はしわやたるみなどアンチエイジング対策にも効果が期待できるようです。
2/24の「土曜はナニする」ではコアフェイストレーニングのやり方が紹介されています。
まとめ
この記事では、2024年3月6日放送の『ホンマでっか!?TV』で紹介された顔の骨トレーニングについてまとめました。
道具も力もいらず、1分でできるのが嬉しいですね！
美容皮膚科医の山本江示子先生の著書
なおこの他に番組では便秘解消法についても紹介されました。
今回の記事、あなたのお役にたてたら嬉しいです。
昨年11月11日放送の「ホンマでっか!?TV」ではニパニパ体操が紹介されました。
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