2024年5月1日放送の『ホンマでっか！？TV』で痩せ体質になる方法について紹介されました。
教えてくれたのは医師の工藤あき先生です。
痩せ体質になる方法
久しぶりに、ホンマでっか！？TVに出演させていただきます
5/1（水）21時からです
テーマは『ダイエット』そして『痩せ体質になる方法』
ゴールデンウィークですが、お時間合いましたら是非ご覧ください
— 工藤あき (@_kudo_aki_) April 26, 2024
工藤あき先生は福岡県みやま市にある「工藤内科」の副院長で、美肌とアンチエイジングのための「腸活×菌活」のエキスパートです。
工藤先生が教えてくれた「痩せ体質」になる方法です。
・ストレスに感じることは午前中に終わらせる
・亜鉛で過食予防
・出汁を利用する
キムチでダイエット効果
「キムチを適量食べる」ことは痩せ体質につながるそうです。
キムチにはビタミン酸・乳酸菌・アミノ酸が含まれダイエット効果があるとのこと。
1日50gのキムチを1日2〜3回とると肥満率が低かったという研究結果があるとか。
ストレスに感じることは午前に終わらせる
工藤先生によると、ストレスを感じることは午前中に片付けると過食しにくいそうです。
「ストレスを受けた時間帯と食欲の関係」の研究で、午前にストレスを受けた時は夜の過食が少ないという結果が出ているとのこと。
これは、午前中は体温が低いので代謝が低くそのため時間の体感が短いと言われているそうです。
嫌なことがあっても午前中だと短く感じ、ストレス管理でのメリットもあり、夜間の過食を防げるということのようです。
亜鉛で過食予防
亜鉛をしっかり摂ると味をより感じ取れるようになり、また舌が敏感になるので、ヘルシーなものでも満足感が上がるそうです。
味覚障害になると物足りなくて過食してしまいがちになるということですね。
工藤先生によると、亜鉛はサプリでもいいですが、食品（牡蠣・牛肉・チーズなど）から摂るのがいいそうです。
なおそこに「レモン」をかけると亜鉛の吸収率がアップするそうです。
出汁を利用する
出汁を飲むと出汁の旨味成分で満足感が得られるのでオススメとのこと。
出汁を利用することで塩分・糖分・脂肪分をカットできるそうです
以上が、今回工藤先生が教えてくれた「痩せ体質」になる方法です。
なお工藤先生は、冒頭でご紹介した本の他に多数の書籍を書いています。
また「note」に腸活関連や太りにくい毎日のヒント集などを書いていますので、こちらも参考にするといいと思います。
今回、工藤あき先生が教えてくれたやせ体質になる方法について、番組終了後にこちらでお伝えしますのでお待ちください。
まとめ
この記事では、2024年5月1日放送の『ホンマでっか！？TV』で消化器の工藤あき先生が教えてくれた痩せ体質になる方法についてまとめました。
教えてくれた工藤あき先生と旦那様の工藤孝文先生の共著
今回の記事、あなたのお役にたてたら嬉しいです。
なお番組ではこのほかに「1日1分のお腹へっこませエクササイズ」が紹介されました。
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