2024年7月17日放送の『ホンマでっか！？TV』でぽっこりお腹を解消してくびれを作るために、元客室乗務員で現在芸人さんのCRAZY COCO（クレイジーココ）さんが効果抜群の３つのトレーニングを３週間実践しました。
この記事ではそのトレーニングと、実践した結果についてまとめました。
ぽっこりお腹解のくびれトレーニング
CRAZY COCO（クレイジーココ）さんが、ぽっこりお腹を解消してくびれを作るために実践した３つの運動は次のとおりです。
②モデルつっぱり体操
③腸もみ
①肋骨抱っこ
肋骨の位置を高くすることで脇下のスペースを生み出しくびれを作るトレーニングです。
詳しいやり方はこちらにまとめてあります。
②モデルつっぱり体操
くびれを作るために必要な筋肉を1度に鍛えるトレーニングです。
詳しいやり方はこちらにまとめてあります。
③腸もみ
腸を刺激することで下垂した腸の位置を高くしてくびれを生み出すトレーニングです。
詳しくはこちらにまとめてあります。
クレイジーココさんのトレーニング実践結果
クレイジーココさんが上の３つのトレーニングを３週間実践した結果、
ウエストが68cmm→64.5cmと、マイナス3.5センチに！！
この他に特別な運動はしていません。また、食事制限はしておらず、ご飯は普通に食べて過ごしたそうです。
すごいですね！
トレーニング無しでぽっこりお腹解消はできる？
以上が、クレイジーココさんが実践した３つのトレーニングですが、
番組ではぽっこりお腹解消法として、りんご酢を毎日飲む方法や、お腹やお尻を引き締めてくびれを作る「ハイウエストガードル」について紹介されました。
(こちらについてはクレイジーココさんは試していません）
りんご酢でくびれを作る
くびれを作るハイウエストガードル
まとめ
この記事では、2024年7月17日放送の『ホンマでっか！？TV』で紹介された、ぽっこりお腹を解消してくびれを作るために効果抜群の３つのトレーニングをCRAZY COCOさんが実践した結果についてまとめました。
クレイジーココさんはトレーニングを試した結果3.5センチマイナスになりました。
3.5cmだと確実にワンサイズ・ダウンになりますよね。
３つのトレーニングですが、1つあたりそんなに時間がかからず手軽にできるので、試してみる価値はあると思います。
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